Chci omezit Facebook. Moc to nejde
Facebook mi žere čas. Spoustu času. Podle měření na mém počítači průměrně 20 hodin za měsíc. Přijde mi to příliš a chci s tím něco dělat. Tedy chci s tím něco dělat už nějakou dobu. Tak proč mi to moc nejde?
Dneska uzrála doba, kdy s vámi chci sdílet své téma z nehmotné sorty minimalismu. Jak vědomě řídit strávený čas na sociální síti Facebook. Jak na ní netrávit dlouhé minuty bezcílným poletováním, klikáním a rychločtením. Jak nekontrolovat dvacetkrát denně, jestli je „něco nového“.
Proč chci omezit Facebook?
Cítím, že TO důležité v mém životě se děje jinde. Že Facebook je jen malý nablýskaný „výcuc“ naší běžné reality.
Slibuji si, že mi sdílení s vámi pomůže v „kočírování“ modré Facebookové příšerky. Té, kterou jsem před dvěma lety ještě neznala. Říká se přeci, že veřejný závazek bývá v měnění návyků motivující :-). Tak to zkusme…
Jestli tím povzbudím i vás, budu jen ráda.
Aby bylo jasno, mluvím o mém čistě soukromém používání Facebooku. Čas trávený správou Facebookového účtu Žijeme minimalismem omezovat nechci.
Zaručený návod? Sem s ním
Nemám pro vás žádný zaručený návod s „happy endem“. Právě naopak. Takový návod by se mi taky hodil. Jen si nejsem jista, jestli bych ho dokázala disciplinovaně následovat.
Jasně, jednoduchým návodem je vlastní Facebookový účet úplně zrušit. To by jistě pomohlo. Ale až takhle daleko jít teď nechci.
Má současná anamnéza
Účet na Facebooku mám založený zhruba rok a čtvrt. Mám na něm asi 150 virtuálních přátel a vypnutou většinu upozorňujících hlášek. Jsem členkou 10 skupin, z nichž 3 jsou čistě vzdělávací v rámci placených kurzů.
Síť sleduji jen na vlastním notebooku. Mobil mám záměrně starý, bez připojení k internetu. Brouzdáním strávím asi 20 hodin týdně, tedy 40 minut denně. Některé dny o hodně více, některé dny vůbec.
Facebook používám k večernímu odreagování se po celém dni. Kochám se fotkami. Čtu inspirující články. Udržuji vazbu se vzdálenými přáteli a spolužáky.
Paradox měření a kontroly
Strávenou dobu měřím pluginem „Mind the Time“ ve Firefoxu. Myslela jsem si, že když uvidím časovou statistiku černou na bílém, bude mě to motivovat ke změně. Je to většinou naopak. Statistika mě děsí a demotivuje, kdykoliv se na nastřádaná čísla podívám.
Paradoxně jsem také zjistila, že čím častěji Facebook používám, tím větší nutkání k jeho opětovné kontrole mám. Asi něco ve smyslu: sejde z očí, sejde z mysli. Čím déle Facebook nezapínám, tím méně mě zajímá a láká k pročtení. Přitom by se mohlo zdát, že zrovna tehdy je na něm nejvíc zajímavých a nových informací.
Odvykací krůčky, které mi fungují
Přiznám vám to. Čas strávený na Facebooku se mi zatím nepodařilo nějak radikálněji snížit. Tak, abych měla čisté vnitřní svědomí. Prostor k minimalizování tu tedy je.
Připadá mi to jako boj s větrnými mlýny. Facebook se učí, co se mi líbí, co ne, co si prohlížím, na co klikám. Přesně to mi pak sofistikovaně nabízí.
Má tu drzost se mě ještě zeptat, zda jeho zobrazovací algoritmus funguje podle mého vkusu. Bohužel funguje. O to těžší je pro mne lákavému obsahu odolat.
I přesto jsem otestovala několik pravidel, která fungují a pomáhají mi Facebook omezit. Možná se budou hodit i vám.
Pravidlo 1 – dva dni v týdnu offline
Zavedla jsem si pravidlo dvou dní v týdnu, kdy vůbec nezapínám počítač. Tedy ani Facebook. Obvykle úterý a sobotu. Tyto dny si předem označuji v diáři a vždy o nich rozhoduji předem.
Restrikce je pro mne paradoxně splnitelnější, než mít počítač s internetem a jen na něm nepouštět Facebook. Je to snazší, než ovládat své nutkání Facebook „na chvilku“ zapnout a prolétnout. Čas na Facebooku se totiž plíživě střádá a sčítá.
O mém březnovém pokusu být celý týden offline si můžete přečíst tady.
Pravidlo 2 – příspěvek vidím podruhé = stop
Jsem „stará“ škola. Při projíždění příspěvků na Timeline mívám neodbytný pocit, že je musím prolétnout všechny. Dříve u papírových novin nebo časopisu to šlo. Na sociální síti to jde podstatně hůř.
Kliknu na něco a za chvíli se vracím zpět na hlavní stránku. Kde jsou opět nově namíchané příspěvky, které jsem ještě nečetla! Pocit mi velí začít pročítat znovu…
Jakmile teď procházím příspěvky a dostanu se ve sloupci až k takovému, který jsem viděla minule, beru to jako stopku. Signál k tomu, že nemá smysl rolovat dále a sledovat mišmaš starého a nového.
Pravidlo 3 – jiná vstupní stránka na Facebook
Nastavila jsem si jako výchozí vstupní stránku Facebooku jinou stránku, než je hlavní Timeline. V mém případě úvodní stránku Žijeme minimalismem určenou pro vás, fanoušky. Od hlavní stránky s Timeline mě dělí jeden klik navíc. Zdánlivá maličkost, ale funkční.
Vyřídím nejprve vše potřebné ve skupinách a na fanouškovské stránce. Až poté jdu na soukromou Timeline.
Pravidlo 4 – oddaluji zapnutí
Pravidlo, které se snažím uplatnit kdykoliv při práci s počítačem a internetem. Na papír si napíšu krátké úkoly, které musím splnit před spuštěním Facebooku. Na sociální síť pak vstupuji s klidnější myslí. Vím, že už něco mám hotovo a mohu na Facebooku chvíli „odpočívat“.
Oddalování mi nefunguje, kdy mě čeká obtížný nebo časově náročný úkol. V průběhu takovému úkolu se potřebuji uvolnit a odreagovat, a to jde na Facebooku docela dobře.
Rovnováha
Používání Facebooku je pro mne momentálně velkou lekcí sebedisciplíny a koncentrace. Chci se zlepšovat v tom, aby Facebook sloužil více mně, než já jemu.
Nepřestávám hledat způsoby, jak tenhle fenomén udržet na uzdě a najít v jeho používání tu správnou rovnováhu.
Jak kočírujete Facebook vy? Napište mi to do komentářů. Ráda se ozkoušenými tipy inspiruji.
Jestli vás zajímá, jak ukočírovat také svoji e-mailovou schránku, možná vám přijde vhod můj bezplatný eBook Jak omezit digitální smetí ve své e-mailové schránce. Váš průvodce pro digitální detox e-mailové schránky si stáhněte tady →.
P. S. Můj počítačový slovník na kontrolu pravopisu nezná slovo „Facebook“. Označuje mi ho jako chybné. Nabízí mi náhradní výraz „placebo“. Vtipné. Facebook jako placebo, náhrada. Asi abychom měli pocit, že „něco“ konzumujeme, ale vlastně je to takové „nic“.
Jé, taky jsem stará škola a musím prolétnout vše… zlaté noviny a časopisy, kde byl tisk drahý a tak to mělo konce 😀
Ano, přesně. Neříkám, že vždy čtu každé písmenko. Jen ta konečnost je tam prostě jasně daná.
Mala som facebook cca 3tyzdne,zacalo to nevinne,klik sem klik tam,zrazu som chcela vsetky informácie,kto s kym,kam na dovolenku,aka bola oslava narodenin,pikosky,novinky..proste všetko a o všetkých..každý den mi zacinal a koncil ním,lebo som mala pocit,ze mi nieco ujde..dokonca som pocitovala nechut,co kto ma,kde bol,vsetci su šťastný a zacala porovnavat so sebou..a co mam ja,kde som bola..uplna depresia.Zo dna na den som ho zrušila.Vážim si to ,kto som,co robím,co mám.A priateľov si uzivam na živo,ked s nimi pokecam co i len raz za mesiac(kedze mame neuveriteľne rychlu dobu)Tak som spokojna:)
Ďakujem za výborný článok. Nad týmto za zamýšľam už veľmi dlho, teším sa, že o to niekto tiež takto píše. Veľmi mi pomohlo povypínanie všetkých oznámení, zrušenie sledovaní a infomácii na email. Zvažujem aj odstránenie fcb z mobilu, no ešte som ten krok neurobila.
Veľmi sa teším, keď ho budem vedieť využívať len na pracovné účely 🙂 Tiež mám nastavený fcb na otváranie pracovnej stránky. Timeline otváram málo, ale ešte v upozorneniach sledujem, čo kde kto dal a to občas prekliknem, hlavne ľudí, ktorí ma zaujímajú a aj to zaberie čas lebo človek ani nevie, ako sa zatúla. Zavedenia dňa bez PC sa mi nepodarilo, neviem nájsť ten deň, ale viem, že sa k tomu dopracujem. Naozaj úžasné heslo a výzva na sebadisciplínu a na to, aby slúžil mne a nie ja jemu! Budem si to opakovať a vo svojom zameraní vytrvám ::) Skvelý nápad na článok, ďakujem 🙂 Miška
Díky, Miško, za pochvalu. Tento článek ve mně dozrával několik měsíců. Netušila jsem, že uzraje v šestinedělí :-). Souhlasím, vypnout oznámení a zasílání informací na mail pomáhá. Na články uveřejněné jako odkaz na Facebooku jsem začala používat službu Pocket (nově je součástí Firefoxu jako plugin). Odkaz si tam uložím a článek přečtu kdykoliv později, když už vypnu Facebook.
Díky, Iveto. Souhlasím s tím, že Facebook nám může tento pocit navozovat: všichni kolem žijí „nějaký lepší život“, než já. Dokonce bych řekla, že jaksi podvědomě pak máme tendenci na něm více sdílet, co tedy děláme my. Osobně tohle docela filtruji a nemám pocit, že o něco přicházím.
Když jsem měla Facebook krátce, nechápala jsem, proč nenabízí nějaké pokročilejší možnosti filtrování příspěvků. Když chci třeba vidět jen ty ručně naťukané od přátel, ne žádné přes další tři lidi sdílené soutěže, ne upozornění, že někdo má zájem o tuto událost atd. Pochopila jsem, že to není úplně v zájmu Facebooku, který si přeje, abych na jeho síti byla pravidelně a dostatečně dlouho. Filtrováním bych mohla třeba zařídit, že budu mít na Timeline 10 příspěvků za týden, které prolétnu za 5 minut :-).
Taky mi to s Facebookem moc nejde, tedy s jeho omezováním. Funguje mi to, co píšeš – pár dní vynechat, a pak mě to tolik neláká, jinak je to celý den takové to „A co kdybych se na chvilku podívala na Facebook? Jenom na chviličku…“, ale ono se to nasčítá a není to jen chvilička denně. Někdy mi to pomáhá odreagovat se, ale většinou mě to spíš rozptyluje příliš a zahlcuje nepotřebnými informacemi. S internetem jako takovým je to taky tak. Už jsem se naučila raději si otevřít okno „Blank page“ – http://www.this-page-intentionally-left-blank.org/ – mám z toho takový divný spokojený pocit, že jsem se konečně dočetla až na konec internetu a že nové informace prostě nejsou :)))
Mám také takovou formu „blank page“. Když zapnu internetový prohlížeč, nemám tam žádnou aktuálně načtenou domovskou stránku. Načte se mi jen 12 záložek oblíbených stránek. Až tehdy si vybírám, co si nechám zobrazit.
Zdravím. Taky bojuju s „pobýváním“ (prokrastinací) na facebooku.
Za 1) se taky snažím ho pustit až po splnění konkrétních úkolů, které si zadám (zatím se mi to ne vždy daří 🙁 )
Za 2) určím si konkrétní čas, který na něm strávím a po jeho uplynutí nekompromisně vypínám, např. 15, max. 20 min.
Díky, Michaelo. S tou definovanou dobou jsem to zkoušela už několikrát, ale ne vždy jsem tak disciplinovaná.
Ahoj ,super článek. Zrovna asi po 10tý jsem si říkala, že to lítání po fb musím stopnout. Ja se chci omezit na 10min denně… ale to už jsem chtěla před měsícem… Tak nevím. Největší nebezpečí vidím mít fb na telefonu… jo a ještě jedna úvaha… nemám televizi asi uz 5 let jenze fb se ted stal takovou 2.televizi….. je to fakt jakési placebo souhlasím.
Také nemáme televizi. Určitě to pomáhá, ale jak píšete, internet ji zdárně nahrazuje. Pro mě hlavně Youtube a dvtv. Videa na Facebooku sleduji málo.
Znam to moc dobre. Nejlepsi jsou dny vyplnene programem nejlip nekde na vylete, to si casto ani nevzpomenu…ale doma… a kdo jeste nemate internet v mobilu, nechodte do nej – da se bez nej fungovat v pohode, ale jakmile si ho poridite a zvyknete si, neni cesty zpet.
Cetla jsem, ze FB je nejsnazší zpusob, jak si uvolnit dopamin…takovy rychly pocit uspokojeni a odmeny, jsme klikaci zavislaci.
Ja si zrusila sledovani vetsiny pratel krome opravdu zajimavych…co se tyce toho zbytku, muzu si je prece jednou za cas rozkliknout a podivat se, jestli neco postuji….to muzu jen doporučit, ubylo mi prispevku na time line a jejich prispevky mi vlastne vubec nechybi
S tím chytrým telefonem je to u mě jeden z hlavních důvodů, proč ho zatím nemám a odolávám. Tuším, že by kočírování stráveného času na síti bylo ještě obtížnější.
Když o mém návyku na Facebook přemýšlím, ptám se zpětně sama sebe, co vlastně důležitého jsem se tam dozvěděla/naučila/čím jsem se obohatila. A často si uvědomím, že vlastně nic zásadního.
Ahoj, mám to podobne. Pomohlo mi vypnúť si fb na mobile, všetky upozornenia a pripravovať si posty vopred. Chcem sa spýtať, ako si si prestavila timeline na funpage? To by mi tiež mohlo pomôcť. A ešte mi pomáha sa večer odhlásiť. Ráno si spíšem zoznam, čo musím na laptope urobiť a ak v tom nie je zahrnutý FB, tak sa neprihlasujem. Je v tom určitá psychologická dávka lenivosti – nechce sa mi prihlasovať 🙂
Ahoj, Zuzano. Pokud chápu otázku správně, mám to nastavené takto: na Facebook se dostávám výhradně přes záložku oblíbených www stránek, kde mám nastavenou URL http://www.facebook.com/zijememinimalismem/, a ne http://www.facebook.com.
Tip s „nuceným“ odhlášením se mi líbí, ale zatím to tak nedělám (také z lenivosti :-)).
Dobrý den, zkoušela jsem to, ale nevím jak můžu změnit hlavní stránku, líbilo by se mi tam mít jinou stránku ale nevím jak to nastavit a kde?
Blanko, toto si nastavíte pomocí záložek (Oblíbených) ve webovém prohlížeči. Tedy ne přímo na FB, ale např. v Chrome nebo ve Firefoxu. Tam si uložíte záložku s libovolnou adresou. Záložky se upravují v nastaveních prohlížeče. Pak chodíte na FB přes oblíbenou záložku a je to.
Pouzivam FB asi 6 let. Je fakt, ze krade dost casu. Nedavno jsem to konecne zacal resit. V prve rade jsem postupne odebral pratele, ktere jsem vlastne nikdy moc osobne neznal. A vida, z necelych 300 pratel bylo po par tydnech necelych 50. Naopak jsem si pridal zajimave skupiny. Plus vypnul vsechna mozna upozorneni. Snazim se tam koukat jen rano pri cekani na autobus a pak chvilku vecer. Zda se, ze to funguje 🙂
Tak to je super, že to funguje. Už jsem několikrát prováděla čistku stránek, které jsem označila jako To se mi líbí. Příliš aktivní přátele mám vypnuté částečně – zůstávají mi v přátelích, ale nezobrazují se mi jejich příspěvky.
Travila jsem na FB spoustu casu. Pomohl mi predvelikonocni pust, kdy mne napadl FB jako to, co chci omezit a svete div se, prezila jsem.. Pak uz to bylo snazsi, chtelo to rozhodnuzi a verejny zavazek, ze me mesic nikdo neuvidi.. Pak to pomalu zase sklouzavalo, ale po case mi prislo, ze mi nemecky FB filtruje politicky vhodne a nevhodne prispevky! Driv se mi objevovaly nejvic navstevovane stranky a mela jsem i mj. Informace o demonstracich a pod. Ty ted ani s vetsim usilim jsem tam nemohla najit, prestoze jsem vedela, ze tam aktualni info musi byt.
Nejsem rada neci figurkou a tak mne to znechutilo, ze jsem prestala FB vubec zapinat. Chtela jsem jej zrusit, ale mam tam stovky pratel kolem psu a o spojeni na ne nechci prijit.. Tak jsem si nastavila, ze moje stare prispevky mohou videt uz jen pratele (vic to omezit nejde nebo smazat) a mam k FB nechut. Ted uz opravdu jen vyjimecne z nudy po tydnu spis mesici ci dvou se kouknu a sdilim se neci zajimavy perispevek na svou zed ovsem uz jen pro sebe abych si ho nekdy mohla precist…
No , nás je na jeden počítač viac, takže si kradnem chvíľky pri rannej káve, keď sú už deti v škole a moja najmenšia ešte spí….keď vstane , vyžaduje moju pozornosť a dlho ma pri počítači nenechá …:D . Takže sa to samo nejak eliminovalo, som rada, keď stihnem odpísať na poštu a občas si v pozadí rozprávky pustiť nejakú pesničku….Keďže máme počítač v kuchyni, kde je najrušnejšie, tých oddychových chvíľ fakt nie je veľa…tak si myslím, že aj u vás sa to zmení, keď vám bábo trocha povyrastie :). Želám veľa krásnych dní na MD !
Děkuji, Moniko. Říkala jsem si to před porodem také. Dvě děti ti omezí Facebook raz dva. Ale když vidím tu statistiku za září, tak to nebude asi tak snadné… I proto zavádím i další opatření.
Skvělé tipy 🙂 Mohla bych si také zavést den offline, asi jen jeden, kvůli potřebě počítače a internetu do školy, ale aspoň něco, žít víc offline je potřeba, tolik nám toho uniká.
Na facebook často odbíhám při dělání prací na počítači, jakože oddech na minutku, a ono se to pak nasčítá. Ani nevím, jestli takový oddech opravdu potřebuju nebo jen prokrastinuju,
Díky, Radko. S tou poslední větou souzním.
Děkuji za článek, také mám s facebookem tento problém a to i přesto, že nemám chytrý telefon a posty píšu tak jednou za měsíc. K tomu, co mi pomáhá, je paradoxně opak něčeho, co tu zaznělo jako pomůcka – nechávám si zasílat některá upozornění (hlavně zprávy) na e-mail, a pak rozklikávám pouze konkrétní stránku. Někdy si upozornění na mailu pouze označím hvězdičkou jako „k vyřízení“ a později se na ně podívám najednou. Snažím se vyhýbat Timeline a Hlavní stránce. Ale ono i samotné procházení pouze skupin sebere spoustu času, nejvíc mi trvá vyhledávání nějaké informace ve starších příspěvcích, abych nemusela psát nový post s dotazem. A s tím opravdu nevím, co dělat…
Ano, souhlasím. Zpětné procházení skupin je náročné. Zvláště, když je v skupině hodně lidí a jsou aktivní. To pak dva dni nejste na Facebooku a přibude 100 příspěvků ve skupině. Funguje mi na to vyhledávání ve skupině přes nějaké klíčové slovo.
Také jsem výrazně omezil brouzdání na Facebooku a to tím, že jsem začal více používat Twitter 🙂 který je pro mě hlavním informačním zdrojem, protože nepoužívám RSS čtečku ani moc manuálně neprocházím různé blogy nebo magazíny. Na Facebooku jsem si povypínal všechny notifikace na mobilu a od těch nejdůležitějších a nejzajímavějších profilů si nechávám zasílat upozornění do Gmailu. Párkrát za den, co kontroluji e-mail, projdu i zprávy z Facebooku a mám to vše na jednom místě. Nemusím tak lézt na FB každou chvíli, jestli tam není něco nového, protože to důležité mi přijde do e-mailu, včetně soukromých zpráv třeba z mého osobního a firemního profilu. Nové články na svůj osobní a profesní FB profil publikuji skrze aplikaci Buffer, čímž se zase vyhýbám návštěvám Facebooku. Jinak twitter jsem si oblíbil z toho důvodu, že jeden příspěvek má omezení jen na 140 znaků, je to myslí si dostačující, aby každý napsal jen to nejdůležitější, bez další omáčky. Takže nové posty stačím prolétnout ráno a večer a to všeho všudy za 5 minut.
Díky, Jiří. Do sítí Twitteru jsem zatím nevstoupila, ale rozumím těm jeho výhodám (stručnost a zdroj informací jen od lidí, které mě osobně zajímají). Snažím se právě zasílání FB zpráv do mailu vyhýbat, ale možná je čas toto trochu upravit…
Nejlepsi rozhodnuti meho zivota bylo nezalozit si FB ucet – VUBEC ho nemit -> spousta volneho casu na jine aktivity 😉
Moje rada by byla, ucet na FB smazat, da se bez neho zit stejne, jako se da zit bez TV. I kdyz mozna budou abstinencni priznaky. Nakonec clovek zjisti, ze FB k zivotu vubec nepotrebuje.
Díky za radu. Aktuálně tohle nevidím jako dobré řešení pro mě. Vzdělávám se totiž na dálku a ke komunikaci používáme soukromou FB skupinu. Stejně tak by mi bylo líto nemít Facebookovou stránku Žijeme minimalismem přidruženou k tomuto blogu. Obě věci nemohu bez soukromého FB účtu používat.
Souhlasím, dá se bez toho žít a v mnohém to připomíná televizi (tu nemáme :-)).
Dobry vecer, dlouho jsem uvazoval, zda na to mam odpovedet nebo ne, protoze mi to prijde jako nehorazne poucovani. Ale nakonec jsem si rekl, ze druha dohoda (Neber si nic osobne) je velmi prakticka a verim, ze ji take znate. Prosim, neberte si to tedy osobne:
Z Vasi odpovedi citim vymluvy, zduvodnovani si, proc FB ucet nezrusit, i kdyz Vam zere spoustucasu a vadi Vam, ze ho mate. Nejblizsi podobny priklad, kery me napadl je clovek, ktery se stane zavisly na nejakem leku, alkhoholu nebo cemkoliv jinem, ktery omlouva svou zavislost nejakym duvodem – bolest zubu, stres, cokoliv. FB pro komunikaci se skupinou ve skutecnosti nepotrebujete – kdybyste vysvetlila clenum skupiny, ze rusite FB, mozna by Vam dokonce zavideli, ze nato mate „odvahu“ a zcela jiste by presli na komunikaci s Vami pomoci emailu. Totez plati pro Vas blog – FB stranky organizaci a nebo blogu na FB je dnes takova nutnost, ale je to opravdu nutne? Muzete si zalozit twitter ucet, kde sve stranky muzete #pomoci hashe propagovat mozna dokonce efektivneji, nez na FB.
Znovu Vas prosim o schovivavost k moji uprimnosti.Nemam pravo Vam to vycitat, kdo vi, kolik casu bych ja sam travil na FB, kdybych si byl kdysi poridil ten ucet. Vlastne mam neskutecnou radost, ze jsem odolal te prvni vlne, kdy „nemit FB = byt mrtvy“ a ted uz je to v klidu, spis se lide podivuji, jak jsem ten natlak zvladl a ze oni by take radi FB zrusili,ale uz to nejde, protoze to a ono. Jde to, je to otazka nekolika kliknuti a FB ucet je minulosti 🙂
Ano, druhou dohodu znám a rozumím :-). Váš komentář mě vede k hlubšímu přemýšlení o tom, jaké jsou vlastně mé pravé důvody vysedávání u počítače na sociální síti. Zjistila jsem pár zajímavých věcí. Děkuji vám za to.
Marcelo, hodně souzním s tím, co píšete, ale ten konec mě naprosto dostal!!!
„Můj počítačový slovník na kontrolu pravopisu nezná slovo „Facebook“. Označuje mi ho jako chybné. Nabízí mi náhradní výraz „placebo“. “ To mám pocit, mluví naprosto za vše!!!
Díky. Když jsem článek psala, úplně automaticky jsem to odklikla a upravila. Až po chvíli mi došlo, jak je to vlastně trefné.
Ahoj Marcelo, díky za článek. Já jsem kvůli své závislosti, ale i kvůli nepříjemným situacím FB účet nezrušila, ale… zrušila jsem přátele. Všechny, bez výjimky. S vysvětlením, předáním své e-mailové adresy. Dala jsem si jako závazek, že každý měsíc všem napíšu e-mail, jak se mám, co nového, pošlu pár fotek… ale odepsalo tak sotva 1%. Ano! Po půl roce jsem přestala bojovat s větrnými mlýny. Lidé dnes chtějí jen rychlé informace bez toho, aniž by se sami museli „obtěžovat“ s další komunikací. Smířila jsem se s tím. Nechala jsem si FB účet bez přátel, jen se skupinami, a moc mi to pomohlo. Dnes si na FB vzpomenu jen občas, závislosti jsem se zbavila. Pomohlo mi to takhle i lidsky. Přestala jsem se rozčilovat nad jinými politickými názory, neřeším už drastická videa, už mne nikdo nemůže anonymně urazit jen proto, že mám jiný názor. Někdo by možná řekl, že jsem se uzavřela, ale já na to říkám, že jsem si dobrovolně vybrala klidnější život. Začala jsem zase pravidelně číst knihy:-). A kdo chce, ten se mnou může na kafe nebo mi napsat, a já zrovna tak jiným:-).
Děkuji, Kláro, za váš pohled. Pěkně v něm ukazujete aspekty FB, které mnoho lidí jaksi štvou, ale nic s nimi nedělají. Před nějakou dobou bylo neobvyklé psát druhým rukou dopis, dnes už je neobvyklé psát druhým e-mail o tom, jak se máme. Vidím to také tak.
S těmi skupinami na FB to mám stejně, v nich se potkávám se stejně naladěnými osobami a kontakt s nimi mne posouvá dále.
Super článek a děkuji za typ na měření a kontrolu navštívených webů, vůbec jsem netušila, že něco takového existuje 😉
Není zač. Jsem ráda, že jsem vám rozšířila obzory.
Ja si fcb vymazala, zalozila pod jinym jmenem. Ale jen kuli messengeru s par lidma a to se 6ti. 😀 je to osvobozujici, nevtahne to tak cloveka do virtualniho sveta. Co opravdu ctu mi chodi emailem. 😉
To je taky dobrý nápad 🙂
Cítím to úplně stejně. I když hlavně a víc ujíždím na Youtube.
Ja zacala s omezováním facebooku tim ze jsem ho zrušila….. a pak zase obnovila :-D:-D:-D ale jinak-nemam tam lidi-kamarady. O těch se rada vse dozvim nazivo nebo treba od nekoho na pivu… s tímto krokem jsem byla a stake jsem spokojena a vubec v nicem me neomezuje. Problem ale je,ze jsem si fb nechala na stranky ktere me zajimaji-kde je jaky koncett,stranky mesta,stranky toho a toho festivalu,stranky zero waste atd atd vse co me zajima. Dnes k nim minimalisticky pridavam i Zojeme minimalismem :-D:-D:-D no a jsem tam kde jsem byla na zacatku-stale nove super informace a clanky a fotky a ja tam travim cas ikdyz tam vlastne zadne Přátele nemam… ale jak vybrat ktera stranka je dulezita a kterou nepotrebuju? 😀 asi to budu muset zrusit cele 😀 ale ono mi to hodne dava-nekomentuju fotky lidi z dovolene ale diskutuji ci hledam inspiraci o tématech ktere me zajimaji…toho se vzdát nechci 🙁 takze jsen v tom začarovaném kruhu Facebooku zase…..
Díky, Katko. Ono to není úplně černobílé. Když se to dělá s rozmyslem, má to i pozitiva. Zkusila bych si naordinovat dny bez FB nebo nejlépe úplně offline. To skoro vždy sníží celkový čas strávený na sociálních sítích.
taky zacinam citit ze facebook chci zrusit, vice cist, venovat se miminku, vareni, domacnosti a podobne. Casto posilam pohledy, vratila jsem se ke staremu telefonu, dokonce chceme zkusit i pevnou linku. Rozhodla jsem se vypnout vsechny skupiny, lidi, to se mi libi a facebook uz jen vyuzivat jako mesenger.
Díky, Kateřino, za popis, jak to vidíte vy. Já tedy zatím do pevné linky nejdu :-). Ale starý telefon mám také a tomu „smart“ hrdě odolávám.
Ono člověk se po nějaké době „přejí“ všeho. Na začátku jsem zažívala s facebookem to co vy, dnes už jej mám jen jako prostředek komunikace s více lidmi najednou (pokud domlouváme dovolené, výlety,…). A nedávno jsem řešila instagram, ten samý problém. Po nějaké době zase přichází „přejezení“, už mi to nedává to, co na začátku. Takže nebojte, za chvíli vás to přejde 😉
Díky, Petro, za povzbuzení :-). V podstatě je to obdobné tomu, co jsem na sobě vypozorovala. Čím méně tam jsem, tím méně mám chuť tam brouzdat. Jo a vlastní instagram ještě nemám…
Jsem ráda za tento článek, protože řeším úplně to samé. V práci jsem vyfasovala chytrý telefon a tím má závislost zesílila, dala jsem si „předsevzetí“ že facebook omezím co nejvíc, tak uvidím jak mi to půjde. Mně je líto si smazat přátele nebo facebook úplně, protože spousta přátel mi posílá pozvánky na akce – události a myslím, že bez facebooku už by mi jen tak sólo nenapsali..
Díky, Kris. Dá se s tím pracovat. Opravdu na sobě pozoruji ten zákon: čím víc tam jsem, tím víc tam mám potřebu být a naopak, čím méně tam jsem, tím méně mi chybí. Zrovna teď jsem si všimla, že mi FB nabízí jen omezené množství příspěvků a nakonec dá hlášku o tom, že tam nejsou žádné další příspěvky. To je o dost lepší než dřív, kdy tam řada byla fakticky nekonečná.
Díky, Martino, líbí se mi to vaše shrnutí z Vánočního odpojení.
No mne napríklad pomohlo odinštalovať appky z telefónu a pouzivst maximálne messenger cez pocitac a vobec nechodit na stranku FB. Tak ci tak tam mam do 20 ludi len rodinu a top kamarátov. 🙂 Dva krát za den skontrolujem messenger a hotovo
Ja FB pred rokem vubec nepouzivala, ted na muj vkus z moc. Pouzivam ale narazove, kdyz prodavam veci pres lokalni skupinky a tohle je dan za to, ze se neceho zbavim 🙂 Hm, asi si nastavim stopky, to by mohlo fungovat 😉